Brasil, 07/12/2025 as 2:33
Texto: Roberta Forastieri
Quem nunca passou por situações desafiadoras na vida?
Muitos dos nossos desafios fazem parte do nosso processo de crescimento como humanos vivendo aqui na Terra para sair daqui , com nosso espirito mais aprimorado. E esses desafios podem ser:
? materiais e financeiros
? físicos, relacionados ao corpo
? emocionais
? mentais e intelectuais
? familiares
? espirituais
Cada um de nós vai experimentar ou sofrer esses desafios com mais ou menos paciência e resignação, sendo capaz de aguentar e resistir. E tudo isso faz parte do significado do verbo suportar.
Mas até quando suportar?
Qual é o limite desse verbo?
Outro dia ouvi uma moça, em um vídeo nas redes sociais, perguntar a um senhor sobre limites. Ela perguntou:
?Quanto desrespeito eu devo aguentar antes de cortar contato com um amigo ou familiar??
E a resposta dele foi:
?Quanto veneno você aguenta tomar antes de morrer??
Não somos obrigados a suportar tudo. A paciência tem limite ? e esse limite vai até onde eu reconheço o meu próprio limite e comunico, para mim e para o outro, que ele foi atingido.
Daqui para frente, não mais.
E sim, podemos ? e devemos ? sinalizar nossos limites, para que o outro saiba e não ultrapasse. Porque, se ultrapassar, o verbo deixa de ser ?suportar? para se tornar ?abusar?.
Perceber seus limites em contextos específicos é essencial. E, para isso, o autoconhecimento é a chave que mostra até onde você deve suportar.
Reconheça seus limites físicos, entendendo que eles podem ser ultrapassados se o seu objetivo for superá-los. Reconheça também seus limites relacionais ? estes são mais sutis, pois são linhas invisíveis que protegem sua identidade. Nesse caso, o limite aparece quando sua identidade e seu bem-estar começam a ser prejudicados.
E quando sua capacidade de lidar com estresse e demandas emocionais se esgotar, lembre-se da janela de tolerância ? a faixa de emoções que você consegue processar sem se sobrecarregar. Fique atento(a) a isso.
Agora vou te dar alguns exemplos de cada categoria especifica que disse acima para ter ideia de como fazer:
. Materiais e financeiros
? Empréstimos: ?Neste momento não posso te emprestar dinheiro. Espero que você entenda.?
? Gastos compartilhados: ?Podemos sair, mas dentro deste valor, que é o que cabe no meu orçamento.?
? Pedidos constantes: ?Não tenho como assumir essa despesa extra. Preciso priorizar minhas contas.?
Físicos (relacionados ao corpo)
? Cansaço físico: ?Preciso descansar agora. Continuamos essa conversa mais tarde.?
? Toque indesejado: ?Prefiro que você não encoste em mim assim.?
? Excesso de tarefas: ?Meu corpo não aguenta fazer tudo hoje. Vou dividir isso em etapas.?
Emocionais
? Descarrego emocional constante: ?Eu me importo com você, mas agora não tenho condição emocional de te ouvir. Podemos falar mais tarde??
? Críticas ou grosserias: ?Não aceito ser tratado(a) desse jeito. Se continuar assim, encerro a conversa.?
? Pressões emocionais: ?Eu entendo sua expectativa, mas não posso assumir essa responsabilidade emocional por você.?
Mentais e intelectuais
? Sobrecarga de informações: ?Eu não consigo absorver mais nada hoje. Vamos retomar amanhã.?
? Trabalho que exige foco: ?Preciso de uma hora sem interrupções para pensar e produzir.?
? Conversas desgastantes: ?Esse assunto está me tirando energia. Podemos trocar de tema??
Familiares
? Opiniões invasivas: ?Agradeço sua preocupação, mas essa decisão é minha.?
? Demandas excessivas: ?Eu não posso fazer isso agora. Vou te ajudar quando eu puder.?
? Convivência: ?Preciso de um tempo sozinho(a). Vou para meu quarto e depois conversamos.?
Espirituais
? Imposição de crenças: ?Respeito sua fé, mas essa não é a minha escolha. Prefiro seguir meu caminho.?
? Práticas que não fazem sentido para você: ?Obrigado(a) pelo convite, mas não quero participar desse ritual/reunião.?
? Espaço interno: ?Este é meu momento de silêncio e conexão. Vou ficar sozinho(a) um pouco.?
Você não precisa suportar tudo.
A vida não existe para ser apenas suportada, mas vivida.
No fim, aprender a colocar limites é um ato de amor-próprio e de respeito pela vida que você está construindo a cada dia que acorda. Quando você entende que não veio ao mundo para carregar pesos que te adoecem, algo dentro de você se realinha. Você passa a escolher com consciência o que continua, o que muda e o que precisa ser deixado para trás. Porque suportar pode até fazer parte do caminho ? mas permanecer onde dói não precisa ser o seu destino.
Desejo a você um ótimo dia e que o Divino Ser oriente Seu EU para Suportar VOCÊ com Autoconhecimento e saber dar limites a todos os ELES de sua família.
Eu me chamo Roberta Forastieri sou Reprogramadora mental, Psiconutricionista, especialista em Desenvolvimento Humano e lideranças.
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