Brasil, 25/01//2025 as 5:30
Texto: Roberta Forastieri
Ninguém muda porque quer, sabia?!
Nós mudamos quando aprendemos a controlar o nosso próprio padrão mental, e é exatamente o que eu trago hoje para você.
Se você já tentou mudar seu comportamento, seu pensamento ou sua emoção e voltou tudo de novo? o problema não é falta de força de vontade.
Hoje eu vou te mostrar dicas práticas para mudar isso na sua vida ?
no trabalho, nos relacionamentos e nas decisões que precisa tomar em seu dia a dia.
Como vocês já devem saber, eu trabalho com PNL, e dentro da nossa escoladepnl, nós não trabalhamos com motivação, nós trabalhamos com transformação. Entendemos sobre nossos padrões mentais, gatilhos emocionais e decisões. Enquanto isso não muda, a sua vida vai se repetir da mesma maneira de sempre.
Mas antes quero fazer a diferença entre o que é mudar e o que é transformar.
Mudar é "ajustar algo aqui e ali", transformar é "evoluir a mentalidade".
Mudar troca a estratégia; transformar muda o ser.
Transformar costuma ser duradouro e interno, enquanto mudar pode ser um adaptar ao externo e ao ambiente.
Vou dar alguns exemplos:
Mudar: Mudar de casa, mudar de roupa, mudar a estratégia de vendas.
Transformar: A transformação de uma lagarta em borboleta, transformar a cultura de uma empresa, a transformação pessoal através do autoconhecimento.
É isso então SER, mudar é frequentemente um passo ou um componente necessário para o transformar.
Agora vamos para as dicas práticas para ir do mudar ao transformar.
1-Pare de tentar ?se controlar? e comece a se observar
Mudar vive de esforço. Transformar vive de consciência.
Exemplo: Você promete que não vai explodir no trabalho. Segura hoje, amanhã? no terceiro dia estoura de novo.
Praticando a PNL: em vez de se segurar, observe o que acontece dentro de você segundos antes do gatilho. É ali que o padrão nasce. É esse micro pensamento que quando você sabe dele, descobre o seu padrão, você domina e manda nele.
2- Não negocie com o gatilho, mude a resposta
O gatilho sempre vai existir. Pessoas difíceis, pressão, cobrança, críticas tudo isso são gatilhos que disparam alguma resposta em você.
Exemplo: alguém te critica ? você se fecha ou ataca.
Transformar será: a crítica acontece ? você respira, muda o foco interno e responde no comando.
PNL é isso: o estímulo é o mesmo, a resposta muda. A vida muda junto.
3- Pare de repetir frases bonitas e ajuste o diálogo interno (a ladainha mental)
O cérebro não entende motivação, entende repetição e sentimento.
Exemplo: você diz assim: ?vai dar certo?, mas por dentro está com medo, então, não funciona.
Funciona trocar por: ?Eu resolvo no caminho.? Ou ?Eu não preciso controlar tudo agora.? Isso é reprogramação mental aplicada, não pensamento positivo.
4- Transformação aparece no corpo antes de aparecer na vida
Se o corpo reage igual, a vida responde igual.
Exemplo: se seu ombro sobe, a respiração trava, o peito fecha ? pronto, o padrão já assumiu o controle em você.
A prática é: mude postura, respiração e ritmo. O corpo alinhado força a mente a sair do automático. É o que chamamos na PNL de mudança de estado a partir da mudança do corpo. Literalmente mudar de posição em sua forma, talvez de ficar em pé ou sentado ou deitado , esticar a coluna, espreguiçar, ir andar ou correr.
5-Decisão real não é emocional, é treinada
A maioria das pessoas acham que decisão vem da emoção. Mas a emoção, ela oscila. Um dia você está forte, no outro cansada(o), irritada(o) ou pressionada(o).
É exatamente por isso que só ter vontade não irá sustentar o mudar, porque a vontade acaba quando o mundo vai te apertando. Quando você treina a sua decisão é diferente. A vontade, ela não depende de como você está se sentindo, depende do padrão que você construiu sobre o decidir.
Vou dar exemplo: Hoje você decide: ?Não vou mais reagir no impulso.? Aí amanhã: alguém te provoca ou o trabalho pressiona ou o cansaço bate. Se isso for só emoção, você reage igual de novo. Isso é mudança. Dura pouco.
Agora, quando a decisão é treinada: você já reconhece o gatilho, o corpo já entra em outro ritmo e a resposta já vem automática. Nesse caso você mantém o eixo mesmo sob pressão. Isso é transformar. E esse jeito de treinar é que ensinamos na escoladepnl.
Transformar é quando você age diferente mesmo nos dias ruins ? porque o corpo e a mente já aprenderam o caminho. Quando você muda o padrão mental, o comportamento acompanha ? e a vida responde de outra maneira, da maneira que você tanto quer que seja. Transformar acontece quando você repete conscientemente a nova resposta até ela virar o caminho padrão do cérebro. Não é força. É condicionamento, habituação. O cérebro aprende assim: Sempre que isso acontece, eu responderei desse jeito, vira automático e não cansa. E quando não cansa, você sustenta o mudar e passa a transformar.