Para um pouco. Olha para sua última semana... Nosso papo de hoje é o verbo Resetar. Eu vou te mostrar como limpar os circuitos que podem estar travando a evolução de sua alma.
As vezes você sente que por mais que você faça, a sua mente parece um computador travado com 50 abas abertas? Isso não é cansaço físico viu, é inflamação de foco devido a multitarefas.
A onda do momento não é sobre o esforço exaustivo de fazer mais; é sobre a coragem de limpar o que sobra. E eu digo coragem porque limpar esses circuitos exige o desapego de quem você costumava ser. Muitas vezes, nós nos apegamos às nossas dores só porque elas são familiares, temos a dor mas também o conforto e ele é maior que a dor.
Mas entenda uma coisa: para que a sua nova versão possa evoluir, você precisa ter a bravura de deixar morrer o que não te serve mais. Limpar o que sobra é, no fundo, um desapego de quem você costumava ser. Limpar o excesso, talvez seja o maior ato de liberdade que você pode se dar.
É preciso coragem para olhar para o seu dia e admitir que você está perdendo tempo com o que não te leva a lugar nenhum. Coragem para encarar o que tem dentro e decidir o que realmente merece estar no seu novo. Na PNL, a gente chama isso de ecologia mental.
Se o seu sistema está sobrecarregado, nenhuma técnica de sucesso vai rodar. Se você está pronta e pronto para Resetar sua mentalidade e começar a semana com clareza, eu sou Roberta Forastieri Master Trainer da EscoladePNL e hoje eu vou te ensinar a fazer um reset nos seus circuitos, para ter mais comando da sua própria vida.
Muitas vezes, para avançar, você não precisa de mais carga, você só precisa de um Reset profissional. Nas nossas formações da Humanocenter, nós caminhamos lado a lado, lado a lado mesmo, para que você possa resetar e destravar e construir, juntas e juntos, a sua evolução.
Cientificamente, cada vez que você troca de foco, do trabalho para o celular, do celular para o café, seu cérebro gasta uma energia absurda e no final do dia, você está exausta e exausto, sem ter produzido nada. Para que isso não aconteça, o Estado de Presença é o segredo.
Não estou falando de gerenciar o tempo, até porque como sempre digo em meus treinamentos, o tempo não se gerencia, o tempo é o tempo, e ele não é gerenciável, porque ele tem 24h e pronto.
O que é gerenciável é a sua energia neuroquímica, é o que você faz no tempo que é dado a você, e são só 24 h que temos em um dia. Portanto é o seu comportamento que é gerenciável.
Só você pode fazer isso, porque o comportamento, ele é seu. É você quem decide onde seu foco mora. Se não fizer isso será igual ao algoritmo, ele vai decidir por você. Percebe?!
E aí, quem é será o mestre da sua atenção hoje, hein?
Nós mudamos a sua engenharia verbal. Hoje a moda é falar de Soft Skills. Vou resumir isso: enquanto as Hard Skills são seus diplomas e o que você sabe fazer tecnicamente, as Soft Skills são como você interage com o mundo e como gerencia suas próprias emoções. E isso tem a ver com a sua mentalidade.
Afinal, não adianta você ter o melhor hardware, aquela faculdade top ou um currículo impecável, se o seu sistema operacional, o seu comportamento, trava na primeira discussão, no momento de estresse ou quando te pedem para falar em público ou liderar qualquer coisa.
Lembre-se: hoje, as empresas ainda contratam pelo currículo, mas demitem pelo comportamento. Por isso, investir em desenvolvimento pessoal em uma de nossas formações é, na prática, fazer um upgrade no seu sistema, para se tornar um ser humano de alto valor. Eu chamo isso de Linguagem de Precisão.
Quer um exemplo prático? Pare de dizer, ?eu tenho que?, o ?tenho que?, gera um peso no seu inconsciente, uma obrigação que ativa o estresse. Mude agora para ?eu escolho?. Quando você diz ?eu escolho? fazer isso ou aquilo, você retoma a sua autonomia. É um pequeno reset, que tira a carga do eu sou uma vítima e te veste com a roupa de eu sou a protagonista e o roteirista da minha vida. Simples, rápido e neurocientificamente muito poderoso. Experimente!!
Tem uma técnica de PNL maravilhosa que usamos muito. Técnica do quadro branco. Eu chamo de FAXINA MENTAL. Usamos ela para praticar um pouco mais desse verbo resetar. A neuroplasticidade prova que o seu cérebro se molda ao que você repete, então pare de repetir o erro e comece a desenhar a solução. Vamos experimentar essa técnica agora!
...Imagine agora que a sua mente é um quadro branco. Tudo o que aconteceu de ruim ontem, ou as frustrações da semana, estão escritas ali com aquela caneta permanente, carregada de peso.
Agora, use a sua imaginação como uma ferramenta de comando: visualize-se passando um solvente mental sobre esse quadro. Veja a tinta derretendo e sumindo, até que a tela fique totalmente branca, limpa e brilhante de novo.
Se o seu passado não fosse um peso emocional, mas apenas um conjunto de dados, apenas informações úteis para o seu aprendizado, o que você escolheria escrever nesse quadro hoje?
Agora, reescreva o seu dia. Desenhe nesse espaço as suas ações, mas com um filtro exclusivo: foco total na solução. Visualize o que você vai estar fazendo, como vai estar se sentindo e os resultados que vai colher.
Faz esse exercício agora e compartilha o link do grupo com quem possa aproveitar também essa experiência de assumir o pincel da sua própria vida.
Aqui em Natal, a gente tem o privilégio de ter o sol brilhando quase o ano todo, por isso que chama a cidade do sol, mas mesmo quando temos toda luz do sol fora é a luz de dentro que irradia o seu brilho e a pergunta que eu faço pra você é?
Como é que está a sua luz interna hoje? A notícia boa é que podemos criar luz interna através de nossa neurofisiologia. Aproveitamos o corpo para mudar a mente. A sua postura conversa com o seu cérebro antes mesmo de você abrir a boca. Quando você assume aquela postura de derrota, de ombros caídos, peito fechado e olhando para o chão, o seu sistema entende que você está sob ameaça e aumenta o cortisol, o hormônio do estresse, em até 25%. Você se torna quimicamente mais insegura, inseguro. Resetar a postura de derrota é irradiar sua luz interna.
Pratique a Postura de Poder.
Antes de uma reunião ou de uma decisão importante, pare por dois minutos: abra o peito, queixo paralelo ao chão e faça uma respiração diafragmática consciente, e se já é nossa aluna ou aluno aperte o botão de sua ancora de excelência para potencializar ainda mais. Nesse momento, você hackeia sua própria química, elevando a testosterona e reduzindo o medo. O seu corpo é a sua primeira e mais potente ferramenta de PNL. Use sua fisiologia como o CEO da sua própria vida
Olha só: mudar não é difícil. Difícil mesmo é continuar carregando o peso de uma versão sua que já não te serve mais. É exaustivo, não é? Pois este domingo é o dia do seu reset.
Desenvolvimento pessoal evolutivo é exatamente isso: entender que você é um sistema vivo, como um jardim bem arretado, que precisa de poda constante para poder crescer com força. Sem poda, sem resetar, não há espaço para o novo.
Por isso, escolha agora um desses resets (ou todos eles que conversamos hoje), para começar já, com foco na solução. Eu quero que você respire fundo e diga com convicção: Eu assumo o comando! E se você quer ver isso se materializar, escreve essa decisão agora no seu quadro branco mental ou aqui nos comentários. Quando você escreve, você ancora.
Que o Divino Ser fortaleça o seu EU na missão de treinar o seu VOCÊ fazendo o reset de tudo aquilo desnecessário junto de todos os ELES da sua família.
Agradeço por sua companhia e por compartilhar um pouquinho de nutrição para alma e até o próximo domingo.
